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Practica con calma, escucha tu cuerpo y vuelve a esta sesión cada vez que lo necesites.
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Escribe durante 20 minutos. Sin editar. Sin volver atrás.
Antes de comenzar, toma una pausa breve para entrar con presencia.
Tres respiraciones. Inhala cuando el círculo crece, exhala cuando vuelve.
Sube una foto de una página escrita. Si el motor está disponible, la convierte en texto editable para guardar en tu Bitácora.
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